طرز تهیه خوراک سبزیجات رژیمی با سس فروژ

0

خوراک سبزیجات از انواع غذاهای سالم و مغذی است که شما می توانید این نوع خوراک را به عنوان پیش غذا و یا شامی سبک میل کنید این نوع خوراک برای افراد گیاهخوار و افرادی که دارای رژیم غذایی هستند غذایی مناسب است و علاوه بر این با توجه به کالری کم دارای ارزش غذایی بالایی است. در ادامه این مطلب طرز تهیه خوراک سبزیجات را با ساده ترین روش و به صورت مرحله به مرحله را به شما همراهان عزیز و گرامی آموزش می دهیم.

خوراک قارچ، خوراک سبزیجات و خوراک لوبیا از انواع خوراک های مقوی و خوشمزه ای هستند که هر کدام دارای طعم و مزه خاصی می باشند و شما می توانید این نوع خوراک ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید و از طعم بی نظیر آن ها نهایت لذت را ببرید.

طرز تهیه خوراک سبزیجات

مواد لازم برای 3 نفر

  • هویج : دو عدد
  • سیب زمینی : دو عدد
  • قارچ : شش عدد
  • کدو : دو عدد
  • پیاز : یک عدد
  • سیر : دو حبه
  • فلفل چیلی ( فلفل قرمز ) : دو عدد
  • گشنیز : سه ساقه
  • زرده تخم مرغ : یک عدد
  • سس کرم خردل : دو قاشق غذاخوری
  • فلفل : به میزان لازم
  • نمک : به میزان لازم
  • روغن: به میزان لازم

طرز تهیه خوراک سبزیجات با سس فروژ

ابتدا درون قابلمه ای مناسب سیب زمینی و هویج و مقدار کمی آب بریزید سپس قابلمه را روی حرارت گاز قرار دهید تا سیب زمینی و هویج آب پز شود. در مرحله بعدی طرز تهیه خوراک سبزیجات همه سبزیجات را خرد کنید سپس درون ظرفی مناسب مقدار کمی روغن بریزید و پیاز خرد شده را به همراه کدو و سیب زمینی و هویج آب پز شده درون روغن تفت دهید بعد از اینکه سبزیجات کمی تفت خوردند قارچ را به آن ها اضافه کنید و بعد از چند دقیقه فلفل چیلی خرد شده را به خوراک سبزیجات بیفزایید سپس مخلوط تخم مرغ و سس کرم خردل را به مخلوط سبزیجات بیفزایید و اجازه دهید که این خوراک خوشمزه مقداری تفت بخورد و آن را به صورت مرتب هم بزنید سپس فلفل و نمک را به آن اضافه کنید و در اواخر پخت خوراک سبزیجات نیز گشنیزهای خرد شده را به آن اضافه کنید و این غذای رژیمی را برای سرو درون ظرف مناسبی بریزید.

روش پخت خوراک سبزیجات

در این مطلب به شرح دستور پخت خوراک سبزیجات پرداختیم که امیدواریم از تهیه این خوراک خوشمزه و رژیمی نهایت لذت را ببرید و لحظات خوب و خوشی را در کنار اعضای خانواده خود سپری کنید.

اشتراک گذاری

یک نظر دهید